消基會針對市售18項低卡、零糖食品做調查，發現有三項低卡產品不符標準，至於抽樣的八項無糖食品標示雖都符合國家標準，但仔細一看，熱量卻不低，甚至有部分無糖食品的熱量，相當於兩碗白飯！破除消費者對於低卡、無糖就是熱量低的迷思。
根據衛生署的「市售包裝食品營養標示規範」公告，食品糖份每100公克不超過0.5公克，就可標示為無糖，不過不要以為無糖就沒有熱量，因為熱量的來源除了糖類（碳水化合物）之外，還包含了脂肪、蛋白質，光後面兩項的熱量加起來，就有可能相當於兩碗白飯！
低卡食品方面，則是每100克所含熱量不得超過40大卡，才能宣稱為低卡的標準，消基會抽樣食品中，蜜爾樂水果薄荷糖250大卡、Swiss Miss低卡牛奶巧克力粉250大卡、寬鴻食品高先蒟蒻干五香308大卡等3件食品外包裝上營養標示的熱量，皆不符合標準。
消基會董事長蘇錦霞就說：「熱量是大家在選購上，會做的第一個選擇，很多人為了塑身、維持身材大都會選擇無糖，但是並不表示等於熱量會比較低，其實那只是方便糖尿病的消費者，可以方便選擇。」同時也呼籲消費者，不要單靠這些無糖、低卡標示就可以當作塑身、保持身材的唯一路徑。
聯合醫院仁愛院區營養師杜明徽則是建議，「消費者在選購的時候，不要只單看熱量，還要再留意，這盒餅乾或飲料，全部吃完到底有幾份？除了熱量的部分，還有含鈉量、脂肪、蛋白質的份量，也都是消費者必須注意到的。」
如果以輕度運動者來計算，一位成年男性一天攝取熱量建議在兩千大卡以內，女性則是1500大卡， 在餅乾糖果等零食的攝取熱量就不要超過10℅，分別是200卡跟150卡。「在選購上，也盡量選擇零反式脂肪的食品，因為反式脂肪會增加心血管疾病的發生，而含納量過高會增加腎臟負擔，加速慢性腎臟的發生。」
新聞來源：NOWnews 今日新聞網
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