每次看成功人物的傳記，可以發現這些人都有個共通點，就是「持之以恆的運動」。筆者最近因為覺得體力大不如前，所以也開始定時的運動，當我持續了三週之後，心中開始有休息一下的聲音出現了，我也因為懶病發作，休息了好幾天。後來發現停止運動之後，每天的精神變差了，所以為了每天可以精神飽滿的工作，我又恢復了運動的習慣。
這個時候，我才知道要持續運動是多麼困難的一件事，而那些成功人士因為有著過人的毅力，所以長期的運動對他們來說是簡單的事，如果你也想磨練自己的毅力，不妨從運動開始。
經過這陣子持續的運動，我發現每天的精神變好了，可以支撐我每天繁忙的工作量，過去只要接近中午，就會開始昏昏欲睡，中午一定要小睡片刻，才能應付下午的工作。現在就算沒有午睡，下午的精神還是很好，工作也變的有效率許多。
這也難怪那些成功企業家，每天早上都一定要早起運動，尤其根據研究報導，運動會散發一種「腦啡」的東西，可以讓一個人的頭腦變得更清醒，如果你想讓自己在工作上變得更有效率，現在就開始養成運動的習慣吧！
我們看看那些成功的企業人士，因為事業成功，所以需要保持運動來維持身體健康，這也讓他們的腦筋清楚、精力充沛，在生活上有了一個良性循環。反觀時下的上班族，因為沒錢沒時間，只要有時間就是盡情熬夜玩樂、睡大頭覺，長期下來讓自己的身體及精神變差，工作的效率也開始降低，生活上陷入了一個惡性循環，如此一來，當然與那些成功人士的差距越來越大了。
過去聽過很多成功人士的演講，他們總是說「良好的生活習慣」是踏出成功的第一步，心中總是會納悶，我只要努力工作往上爬就好了，跟良好的生活習慣有什麼關係？
這陣子我才明白，良好的生活習慣才能讓一個人的思慮清晰、身體健康、工作更有效率，如果你也想在工作上有更進一步的表現，讓自己的工作效率大幅提升，就開始養成固定運動的好習慣，一段時間之後，你將會驚訝自己的改變！
《本專欄固定每週二、五刊出》
新聞來源：YAHOO!奇摩新聞
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