（圖／取自gatag.net）
為了讓自己更完美，女性對身材總是斤斤計較，只要一覺得變胖，就立即實施嚴厲減肥法，總是苦了自己，也辛苦了身邊的人。不過現在只要簡單一個動作，就能輕鬆做到瘦身唷！由日本瘦身專門醫生－佐藤万成提出的『伸懶腰減肥法』，在日本造成大轟動，而究竟為什麼伸懶腰可以減肥呢？就和小編一起來看看。
No.1 減少體脂肪、有效縮小腰圍
背部裡有維持上半身姿勢的豎脊肌，其中有大量的褐色脂肪細胞，能提升基礎代謝、促進脂肪燃燒。伸懶腰時能拉長豎脊肌，刺激褐色脂肪細胞，進而達到減肥效果。且伸懶腰時的深層腹部與胸部呼吸，能活躍內臟運作，提高基礎代謝量，同時，也用到了全身肌肉，燃燒多餘脂肪。（圖／取自gatag.net）
No.2 抗老化
伸懶腰時，肌肉處在特續緩慢出力的狀態，能促進成長賀爾蒙分泌，此成長賀爾蒙不僅可分解體脂肪，還能提高皮下組織中的水分含量，幫助肌膚維持水嫩，因此擁有抗老化的效果。（圖／取自gatag.net）
No.3 回復免疫力、自律神經
過度的壓力或長時間維持錯誤姿勢，自律神經的平衡會崩壞，掌管放鬆的副交感神經則會變得活躍，因而變得容易發胖或得到憂鬱症，而伸懶腰能重整交感神經與副交感神經間的平衡，將自律神經運作恢復正常。（圖／取自gatag.net）
新聞來源：NOWnews今日新聞網
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